Visoke temperature mogu ozbiljno utjecati na zdravlje, osobito djece, starijih osoba, kroničnih bolesnika i osoba koje rade ili borave na otvorenom. Zato je važno pridržavati se nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih mjera zaštite.
💧 Pijte dovoljno tekućine – najbolje vode, čak i kada ne osjećate žeđ.
🧢 Izbjegavajte boravak na suncu između 10 i 17 sati, kada je UV zračenje najjače.
👕 Nosite laganu, svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštitite glavu šeširom ili kapom.
🧴 Koristite kremu sa zaštitnim faktorom ako boravite na otvorenom.
🏠 Rashladite prostorije i prozračujte ih u rano jutro ili navečer.
🍉 Jedite laganiju hranu, poput voća i povrća, te izbjegavajte teške i masne obroke.
❤️ Posebnu brigu posvetite starijim osobama, djeci i susjedima koji žive sami – kratki poziv ili posjet može puno značiti.
⚠️ Ako osjetite vrtoglavicu, jaku glavobolju, mučninu, izrazitu slabost ili zbunjenost, odmah se sklonite u hlad, rashladite tijelo i potražite liječničku pomoć.
Brinimo jedni o drugima i čuvajmo svoje zdravlje tijekom toplinskog vala.
